昆達里尼瑜伽(基礎)

課程名稱： 昆達里尼瑜伽(基礎)
授課講師：王麗華		課程編號：HEA-078H5-18B
上課地點：中環活動中心		上課時間： 週五下午14:00-16:50
招生人數：24人		修課對象：程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；設備費150元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 從十年前開始接觸瑜珈，就愛上了，因為瑜珈讓我與自己的身體對話，也讓我發現身體與自己內在的潛能。直到六年前，接觸昆達里尼瑜珈之後，就一直修習昆達里尼瑜珈至今。當時，每個禮拜都至少要上一次的昆達里尼瑜珈課，因為這幫助我釋放在生活與工作中所累積的壓力，也讓自己內在感覺更平衡與穩定，更讓我充飽電迎接生命接下來的挑戰。 為了讓自己更深入的練習昆達里尼，於2014年接受師資訓練，2015年開始在三重、台北市地區獨立招生與教學至今。我的梵文靈性名子為: Sukh Atma Kaur，意思為帶來和平的靈魂。願每個人都能找到內在的和平與和諧，並生活在光與愛之中。
課程介紹及課程理念與目標： 昆達里尼瑜伽是一種非常古老，自我覺察的瑜伽。早期在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習。Yogi Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國，開始公開的教授昆達里尼瑜伽，讓更多的人受惠。昆達里尼瑜伽被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，它豐富多樣的融合古老瑜伽的各種元素，它結合聲波震動的梵咒唱誦、呼吸技巧、瑜伽體位淨化法、手印、眼神專注點與靜心冥想等，為我們的身心靈帶來整體性的平衡。  坤達里尼瑜伽是一門科學，作用在七個脈輪、光環和能量圈。它教會你得到一個強健的免疫系統、有活力的內分
授課方式： 這次的課程著重在基礎--呼吸與脊椎，脊椎正位與柔軟的訓練，正確的坐姿與站姿，讓每個人在正確體位之下，促進身體健康。訓練學員正確的深長呼吸方法，讓五臟六腑都有好空氣
課程大綱：
第1週	健康的脊椎+正確的坐姿與站姿
第2週	健康的脊椎+深層的呼吸
第3週	釋放壓力，創造活力-強健腎臟的瑜珈體位法練習
第4週	釋放壓力，創造活力-平衡情緒促進睡眠品質
第5週	腦部更新，刺激腦下垂體的分泌，創造健康
第6週	強健神經系統，讓你行動而不反應
●使用材料說明：自編講義 ●教材費或自備材料：穿著寬鬆舒適、大休息毛毯、自備水杯