多元化瑜伽

課程名稱： 多元化瑜伽
授課講師：朱心夏		課程編號：HEA-016A2-18B
上課地點：新莊高中		上課時間： 週二晚間19:00-21:50
招生人數：28人		修課對象：程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；設備費150元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 瑜伽的練習~讓我成為更美好的自己、透過社大連結、分享練習經驗給大家  新莊社區大學瑜伽社指導老師、長庚科技大學瑜伽教師、長庚科大樂齡瑜伽教師、新能量瑜伽指導老師    中華民國瑜伽協會導師認證、美國瑜珈聯盟200小時師資認
課程介紹及課程理念與目標： 輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的美好練習中。  透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能。  肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
授課方式： 透過瑜伽練習，遇見全新的自己。    練習當中觀察自己身體連結、情緒體反應、找到內在外平衡、激發自己的潛能。連結愛與關懷在自己及週遭的人、事、物。
課程大綱：
第1週	放鬆延展~ 放鬆延展外在緊繃的身體、敞開內在的心
第2週	哈達瑜伽~ 太陽的活力+月亮的冷靜=更完整的自己
第3週	柔和流暢~ 簡易、柔和的練習，趨動自己舒暢流動
第4週	療癒瑜伽~ 用身體、用感覺、用思想、愛自己
第5週	陰陽瑜伽~ 結合了強化力量和放鬆延展這兩種元素，讓身體更加平衡
第6週	多元化瑜伽~ 實行、轉化、成為自己生命的工程師
●使用材料說明：無 ●教材費或自備材料：無