夏日沁涼肚皮舞 (Summer Raqs)

課程名稱： 夏日沁涼肚皮舞 (Summer Raqs)
授課講師：陳宣丞		課程編號：CRA-047A4-18B
上課地點：新莊高中		上課時間： 週四晚間19:00-21:50
招生人數：28人		修課對象：程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；設備費300元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 我叫陳宣丞，畢業於國立臺灣藝術大學戲劇學系。從四肢不協調走上沙漠綠洲的舞者，20歲學習中東肚皮舞，打開了我人生的視野，無論是肢體還是心靈；2016我飛往肚皮舞的發源地埃及拜師學藝，除了和當地及各國的大師學習外除了傳統的肚皮舞外也接觸到了許多當地民間的民俗舞，甚至是半夜在大馬路上和一群孩子們共舞，從陌生、害怕到放鬆、跟隨，過程很曲折，但回憶起來總別有一番風味。 受過專業戲劇表演的我裡解到每個人的獨一無二，因此我會將這樣的練習與中東肚皮舞結合，並透過認識中東文化以及情勢與台灣連結，讓學員的舞蹈除了能夠雕塑身材養生外，更能讓學員們夠透過肚皮舞培養國際視野並且人人能跳出屬於自己的風格。
課程介紹及課程理念與目標： 中東肚皮舞做為中東的一項舞蹈藝術指標，除了對於肢體上的修飾以及對健身非常有幫助外，更多的是它在歷史洪流中醞釀出的文化內含，在課程中除了舞蹈技巧的練習外，也會與學員們分享中東音樂的基本架構；並且與學員分享中東肚皮舞在中東國家的意義以及當地的風土民情及情勢，舉凡所跳的舞碼歌曲意義、當地文化欣賞或者私房舞蹈欣賞行程推薦等等；學習舞碼的過程會將歌曲的歌詞與學員們解說並加入戲劇性，讓舞蹈的層次更豐富。 以長遠規劃，期待學員們往下一堂課程進階後可以帶入公益服務，與講師曾合作過的「大腳印開心志工隊」合作，帶領學員們走入
授課方式： 1. 舞曲練習，透過不同中東樂曲暖開肢體，由於不同中東音樂的節奏會有它特別適合的身體部位展現，因此講師會因應不同的訓練部位運用不同的中東樂曲來練習，講師會帶著學員們一起做，進而舒展全身肢體，並且配合本期舞碼練習做為一首精緻的小品舞曲。 2. 練習聽音樂，聆聽中東樂曲的不同節奏，在節奏的練習中會以「即興」為主，講師會先示範當前節奏在舞蹈中所運用之方式學員們在從中聆聽樂曲做組合或者自行變化，本期課程將配合音樂的風格性做節奏的特別練習。 3. 文化講座，本期講師將帶來本期課程歌曲的曲風以及歌詞解析，並且透過歌曲
課程大綱：
第1週	相見歡，暖身要領帶動，Shik Shak Shok I 參與開學典禮後和同學們介紹自己以及認識大家。 第一堂課會和同學們建立暖身觀念，對於暖身的重視以及動作的運用，雖說肚皮舞的運動傷害很小，但能夠有好的觀念未來可以運用在每一種舞蹈上，可說是一舉多得。
第2週	臀部組合練習，Shik Shak Shok II 所有的運動中，臀部是人類身體最重要的肢幹區塊，因此在訓練時會先從這裡開始帶起，讓學生熟識臀部的推動、八字、繞圓技巧等……並配合舞碼練習。
第3週	Shimmy組合練習，Shik Shak Shok III Shimmy的意思是快速抖動，在肚皮舞中算是一個非常獨門的技巧，透過Shimmy的練習學員們能夠很明顯的感受出燃燒脂肪的感覺，很多坊間的教學在做Shimmy時學生會因為要跟上速度而非常緊繃，因此在這堂課中也會帶領學員們如和在Shimmy中的呼吸方式，讓身體能夠在最放鬆的狀況下達到最大的燃脂效果，並配合舞碼練習。
第4週	文化講座，從Shik Shak Shok曲式認識Baladi風格 所為的Baladi在阿拉伯文裡的意思是「國家，土地」，也就是說這種舞蹈風格是非常接地氣且有生命力，在現今舞臺上看到的Baladi曲式能夠從中找到一個規律的音樂形式，而在埃及，Baladi在民間的跳法跟在大舞臺上差別在哪？這堂課將透過本期的歌曲Shik Shak Shok的曲式以及歌詞來解析Baladi舞曲。
第5週	即興練習，Shik Shak Shok IV 一般來說即興練習在舞蹈練習中會是在比較後段才開始，但對我來說即興的練習在初學者來說是很棒的練習，在這個期間由於沒有任何包袱或者既定的肢體，因此在這個時候的即興通常都是最具爆發力且最具獨特性，在此次的舞碼中會有一段派對式的即興，透過舞者間肢體上的互動來進行不用語言的對話。
第6週	成果驗收與錄影。 最後一堂課將會採取讓學員們分組上台呈現本期舞碼，並且錄影，最後會和同學們一起聊聊分享對於這六堂課的感覺以及一開始對於肚皮舞的想像然後到現在是否有變化或者更堅定自己的想法等等......
●使用材料說明：自編講義 ●教材費或自備材料：無