養生輕武術

課程名稱： 養生輕武術
授課講師：王延仁		課程編號：CRA-001A4-18B
上課地點：新莊高中		上課時間： 週四晚間19:00-21:50
招生人數：28人		修課對象：程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；設備費0元 2.學員平安保險費70元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 習武30餘年，武術教學20多年以及中醫診所多年推拿師經驗，熱愛傳統武術練習及推廣， 期望把傳統武術、養生觀念、經絡推拿技法，融於課程中，成為生活的一部份。 松傳古藝武術學苑  專任教練 中華民國八極拳協會松傳分會  會長 中華民國八極拳協會  常務理事 中華民國國術總會省市級(B級)教練證 中華民國國術總會省市級(B級)裁判證 中華民國國八極拳協會縣市級(B級)教練證 中華民國國術總會中華國術四段段位證書 財團法人中華肌內效協會C級認證書
課程介紹及課程理念與目標： 把傳統武術中的太極拳、劈掛掌、八卦掌和螳螂拳動作、及養生知識、經絡推拿，融合於課程中，讓學員可以自我養生之餘亦可助週遭親友養生。 藉由傳統武術基礎動作及經絡推拿技法，達健康養生到自助與助人兼具的目的。
授課方式： 示範、說明、實做、對練。
課程大綱：
第1週	1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步 3.踢腿 4.定式氣功- 養生氣功要領 5.經絡推拿- 正確日常姿勢及用力方法
第2週	1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 基單鞭 3.踢腿 4.定式氣功-八段錦 雙手托天理三焦、左右開弓似射鵰 5.經絡推拿-頭痛的經絡推拿按摩、保健
第3週	1.動態伸展 2.動態招勢-八步螳螂拳 掛手支捶 3.踢腿 4.定式氣功-八段錦 調脾胃需單舉、五勞七傷往後瞧 5.經絡推拿- 頸部經絡推拿按摩、保健
第4週	1.動態伸展 2.動態招勢-八步螳螂拳 採手破刀手 3.踢腿 4.定式氣功-八段錦 搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰 5.經絡推拿-五十肩的經絡推拿按摩、保健
第5週	1.動態伸展 2.動態招勢-劈掛掌 抄掛劈挑 3.踢腿 4.定式氣功-八段錦 攢拳怒目增氣力、背後七顛百病消 5.經絡推拿-網球肘、高爾夫球肘的經絡推拿按摩、保健
第6週	1.動態伸展 2.動態招勢- 劈掛掌採捉砍抱 3.踢腿 4.定式氣功-八段錦複習 5.經絡推拿-膝關節的經絡推拿按摩、保健
●使用材料說明：《原始點健康手冊》 ●教材費或自備材料：無